ແຊຣ໌ໄວ້ໄດ້ປະໂຫຍດ! ວິທີແກ້ອາການໄອຕອນກາງຄືນ
ການໄອຕອນກາງຄືນອາດເປັນການລົບກວນຄົນທີ່ນອນທາງຂ້າງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຕື່ນຕອນກາງຄືນໄດ້ ບາງທີ່ອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາ ກ່ຽວກັບລະບົບທາງລົມຫາຍໃຈ ຄືໂລກຫວັດ, ຫຼອດລົມອັກເສບ,
ປອດອັກເສບ,ພາວະຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ໂລກຫອບຫືດ ຖ້າອາການໄອຕອນກາງຄືນຕົນເອງຍັງບໍ່ດີຂື້ນພາຍໃນໜື່ງອາທິດ ຄວນໄປພົບແພດ ອາການແບບນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ຈະເປັນອາການຂອງພູມແພ້ ຫຼື ທາງລົມຫາຍໃຈອຸດຕັນ ສາມາດດີຂື້ນໄດ້ຖ້າຮັກສາຖືກວິທີ. ປັບປ່ຽນພຶດຕິກໍາການນອນ
1 ນອນຍົກຫົວສູງ
2 ອາບນໍ້າອຸ່ນກ່ອນເຂົ້ານອນ
3 ຫຼີກລ້ຽງການນອນເປົ່າພັດລົມອາຍນໍ້າ ຫຼື ແອ
4 ຕິດຕັ້ງເຄື່ອງປັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຫ້ອງນອນ
5 ປ່ຽນຜ້າປູບ່ອນນອນຢ່າງໜ້ອຍອາທິດລະຄັ້ງ
6 ວາງແກ້ວນໍ້າໄວ້ໂຕະຂ້າງຕຽງ
7 ພະຍາຍາມຫາຍໃຈທາງດັງເວລານອນ