ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າການຕື່ນເຊົ້ານັ້ນສົ່ງຜົນດີຕໍ່ເຮົາຫຼາກຫຼາຍ ທັງມີເວລາໃນການເຮັດຫຍັງເພີ່ມຂື້ນຫຼືການໄດ້ຕື່ນມາຮັບແສງແດດອ່ອນໆ ມຶ້ນິ້ແອດຈະມາບອກ 6 ຄຸນປະໂຫຍດການຕື່ນເຊົ້າມີໂຫຍດແນວໃດ
1.ຈະໄດ້ກິນອາຫານເຊົ້າດີໆ: ແນ່ນອນວ່າອາຫານເຊົ້າເປັນສິ່ງສໍາຄັນແຕ່ຖ້າເຮົາຕື່ນສວຍ ເຮົາຈະເອົາເວລາໃດໄປກິນອາຫານເຊົ້າຫຼືໄດ້ກີນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ ເພາະດັ່ງນັ້ນການຕຶ່ນເຊົ້າຈື່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດເພາະສະນັ້ນການຕື່ນເຊົ້າຈື່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາບໍ່ພາດອາຫານເຊົ້າ.
2.ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງເຮົາມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂື້ນ: ເວລາເຮົາຕື່ນສວຍແລ້ວຖ້າເຮົາບໍ່ຢາກລຸກໄປເຮັດຫຍັງຈັກເທື່ອນັ້ນແລະເອີ້ນວ່າຄວາມເສີຍຊາ ນອກຈາກນິ້ການຕື່ນເຊົ້າຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມຈໍາດີຂື້ນ, ປະຕິກິລິຍາຕອບສະໜອງດີຂຶ້ນແລະສະໝອງປອດໂປ່ງອີກດ້ວຍ.
3.ຄົນຕື່ນເຊົ້າແກ້ບັນຫາໄດ້ດີຂື້ນ:ຈາການວິໄຈພົບວ່າຄົນທີ່ຕື່ນເຊົ້ານັ້ນເປັນຄົນທີ່ຈັດການແກ້ບັນຫາສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ດີຂື້ນ
4.ຄົນທີ່ຕື່ນເຊົ້າມັກອາລົມດີ: ເຮັດກິດຈະກໍາຮ່ວມຜູ້ອື່ນໄດ້ດີແລະກໍມີສຸຂະພາບທີ່ດີດ້ວຍ
5.ຄົນຕື່ນເຊົ້າເຮັດວຽກໄດ້ຫຼາຍກວ່າ: ຈາກການສໍາຫຼວດຄົນທີ່ຕື່ນເຊົ້າມັກຈະມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີຕໍ່ການເຮັດວຽກງານແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າວຕັ້ງໃຈເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງພວກເຂົາ
6.ການອອກກໍາລັງກາຍຕອນເຊົ້າຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໄດ້ຫຼາຍກວ່າ: ຜົນການວິໄຈພົບວ່າຄົນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຕອນເຊົ້າໃນຂະນະທີ່ທ້ອງວ່າງນັ້ນເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ 20% ແລະ ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼັ່ງສານເອນໂດຟິນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາອາລົມດີໄດ້ໝົດມື້ອີກດ້ວຍ